Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА #1300 ККАЛ / Быстрые рецепты / Правильное питание

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В РЕЦЕПТЫ
0 Просмотры

Описание

Сегодня я покажу пример рациона питания на 1300 кКал. Такое меню подойдет если вы худеете или просто придерживаетесь принципов правильного питания. Меню простое и не требует больших временных затрат. Быстрое меню для похудения.

Рацион питания от Виктории https://www.youtube.com/watch?v=WMqtKUKH-sE&feature=youtu.be

#ппменю #рацион1300ккал #правильноепитание

МЕНЮ :
1302 ккал 93/48/125

ЗАВТРАК
254 ккал 7/12/30

Овсяные хлопья - 40 гр
Клубника - 50 гр
Фундук - 15 гр
Кокосовая стружка - щепотка

ПЕРЕКУС - 1
222 ккал 25/3.6/23

Творог 2% - 150 гр
Груша - 200 гр

ОБЕД
378 ккал 25/6.9/54

Фунчоза - 50 гр
Помидор - 100 гр
Перец - 100 гр
Соус терияки - 20 гр
Грудка - 90 гр
Масло раст. - 5 гр

ПЕРЕКУС - 2
195 ккал 4.5/18/2.8

Фундук - 30 гр

УЖИН
253 ккал 32/7/15

Оладьи из тунца
Тунец консервированный - 100 гр
Мука ц.з. - 15 гр
Яйцо - 1 шт
Помидор - 200 гр

Рецепт - БОНУС

Кокосовые конфеты

Три белка яйца
100 гр Кокосовой стружки

кбжу 1 конфетки 32 ккал 0.9/2.8/0.6

☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
СКИДКА на IHERB ➡️ROW3423 ⬅️ Мой персональный промо-код даёт скидку 5-10 %. Можно использовать при каждом заказе.
☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20
Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
https://work-zilla.com/?ref=1712399

Заказать индивидуальный рацион питания с КБЖУ ☛zhaa1987@yandex.ru
Или писать в любую соц.сеть.
Канал ВЛОГОВ https://www.youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA
☛ Я в соц. Сетях
Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442


МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО :
Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ЛЕНИВЫХ! 5 Рецептов, Которые Вам Обязательно Понравятся!
https://www.youtube.com/watch?v=L46H1Lk1A8M
10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА / ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД / ПП РЕЦЕПТЫ
https://www.youtube.com/watch?v=Lp4LW8W4y-c
5 Вариантов ПП УЖИНОВ. Лучший УЖИН для Похудения. Рецепты Правильного Питания
https://www.youtube.com/watch?v=8qB8BtBL1VQ
СОУСЫ и ЗАПРАВКИ к САЛАТАМ МЯСУ РЫБЕ. ПП РЕЦЕПТЫ
https://www.youtube.com/watch?v=NwGL5p_pQJw
ПП VLOG: Мое утро / Что я ем в течении дня / Меню на 1500 ккал
https://www.youtube.com/watch?v=6j_w9boyc2w
САМОЕ ПРОСТОЕ И БЫСТРОЕ МЕНЮ НА 1400 ККАЛ. ЧТО Я ЕМ
https://www.youtube.com/watch?v=GW8_Sy0DsrQ

---------------------------------------------------------------------------------
Всем привет, меня зовут Алиса и это мой канал, о правильном ( здоровом ) питании. Правильное питание постепенно вошло в мою жизнь. С начала я просто хотела похудеть после вторых родов а теперь это мой образ жизни.
На моем канале всегда только проверенные ПП рецепты из доступных продуктов. Подписывайтесь и ставьте уведомления о новых выпусках!

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS